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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    23.2 km | 02:47:48 | 07:13/km
    日期: 2018-07-08 06:11 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'50" / 05'14" / 05'07" / 05'10" / 05'02" / 05'16" / 08'08" / 07'04" / 05'27" / 05'15" / 07'17" / 10'06" / 06'04" / 06'14" / 07'22" / 07'39" / 07'44" / 08'27" / 08'07" / 11'35" / 09'03" / 08'55" / 09'42" / 10'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'14"  (11'04")
    		05'14" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'06"  (16'10")
    		05'06" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'20")
    		05'09" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'01"  (26'22")
    		05'01"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'38")
    		05'16" (+00'15")1000 / 6000
    7
    08'07"  (39'46")
    		08'07" (+03'06")1000 / 7000
    8
    07'03"  (46'49")
    		07'03" (+02'02")1000 / 8000
    9
    05'27"  (52'16")
    		05'27" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'14"  (57'31")
    		05'14" (+00'13")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:04'43")
    		07'11" (+02'10")1000 / 11000
    12
    10'11"  (01:14'54")
    		10'11" (+05'10")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:20'58")
    		06'03" (+01'02")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:27'13")
    		06'14" (+01'13")1000 / 14000
    15
    07'14"  (01:34'27")
    		07'14" (+02'13")1000 / 15000
    16
    07'46"  (01:42'14")
    		07'46" (+02'45")1000 / 16000
    17
    07'43"  (01:49'57")
    		07'43" (+02'42")1000 / 17000
    18
    08'26"  (01:58'24")
    		08'26" (+03'25")1000 / 18000
    19
    08'07"  (02:06'32")
    		08'07" (+03'06")1000 / 19000
    20
    11'34"  (02:18'06")
    		11'34" (+06'33")1000 / 20000
    21
    09'02"  (02:27'09")
    		09'02" (+04'01")1000 / 21000
    22
    08'54"  (02:36'04")
    		08'54" (+03'53")1000 / 22000
    23
    09'42"  (02:45'46")
    		09'42" (+04'41")1000 / 23000
    24
    02'01"  (02:47'48")
    		10'06" (+05'05")200 / 23200
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-潭雅神團練
    7月開工了
    太久沒LSD
    後半段 開始抽筋了
    墮落太久了 打掉重練
    跑完收工
    趕緊來補熱量 排乳酸了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 45.32 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Camille Tsai, Debby Tsen 和其他 4 人說推
    · 留言
    Debby Tsen 團練愉快
    2018-07-08 12:31 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Then 謝謝
    2018-07-08 17:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'14"00:11'04"
    305'07"00:16'11"
    405'10"00:21'21"
    505'02"00:26'23"
    605'16"00:31'39"
    708'08"00:39'47"
    807'04"00:46'51"
    905'27"00:52'18"
    1005'15"00:57'33"
    1107'17"01:04'50"
    1210'06"01:14'56"
    1306'04"01:21'00"
    1406'14"01:27'14"
    1507'22"01:34'36"
    1607'39"01:42'15"
    1707'44"01:49'59"
    1808'27"01:58'26"
    1908'07"02:06'33"
    2011'35"02:18'08"
    2109'03"02:27'11"
    2208'55"02:36'06"
    2309'42"02:45'48"
    23.210'08"02:47'50"

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