Jonathan Chang 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.0 km | 00:59:55 | 05:57/km

日期: 2018-06-27 05:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'58" / 05'26" / 06'21" / 06'16" / 05'52" / 06'09" / 06'16" / 06'09" / 06'13" / 04'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'29")

05'26" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'21"

(17'50")

06'21" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'06")

06'16" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'58")

05'51" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

週三關刀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Ivy Chen 和其他 9 人說推

·

飛龍張大哥關刀團練愉快

2018-06-27 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	06'21"	00:17'45"
4	06'16"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
6	06'09"	00:36'02"
7	06'16"	00:42'18"
8	06'09"	00:48'27"
9	06'13"	00:54'40"
10	04'53"	00:59'33"
10.0	06'14"	00:59'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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