霖爸智邦路跑 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.0 km | 00:57:51 | 05:46/km

日期: 2018-06-28 19:54 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 10726 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'13" / 05'34" / 05'38" / 05'51" / 05'46" / 05'49" / 05'53" / 06'02" / 06'02" / 05'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12"

1003 / 1003

186 / 102

2

05'34"

(10'48")

05'33" (+00'21")

1002 / 2006

188 / 95

3

05'42"

(16'30")

05'39" (+00'27")

1008 / 3014

188 / 93

4

05'50"

(22'20")

05'47" (+00'35")

1008 / 4022

188 / 91

5

05'47"

(28'07")

05'45" (+00'33")

1004 / 5027

188 / 91

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

六分速團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 256.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hokungchin, Vera Shiu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'34"	00:10'47"
3	05'38"	00:16'25"
4	05'51"	00:22'16"
5	05'46"	00:28'02"
6	05'49"	00:33'51"
7	05'53"	00:39'44"
8	06'02"	00:45'46"
9	06'02"	00:51'48"
10	05'56"	00:57'44"
10.0	15'09"	00:57'51"

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朋友動態

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