連凱 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

日期: 2018-06-28 17:48 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'33" / 04'51" / 04'57" / 05'02" / 05'19" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'24")

04'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'20")

04'56" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'23")

05'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'42")

05'18" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'01"

(24'43")

03'27"

7 / 5007

6月累積里程 : 187.89 km

母子鱷夾腳拖三代-2(藍) 累積 : 1621.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 林教官和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快

2018-06-28 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'51"	00:09'24"
3	04'57"	00:14'21"
4	05'02"	00:19'23"
5	05'19"	00:24'42"
5.0	04'38"	00:24'44"

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