陳宏成 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏成高雄
ID 13500

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7.0 km | 00:48:11 | 06:52/km

日期: 2014-02-27 20:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'55" / 06'41" / 04'55" / 06'10" / 07'07" / 07'22" / 07'36" / 32'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿♥偉, 101chang🇹🇼 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'41"	00:14'36"
3	04'55"	00:19'31"
4	06'10"	00:25'41"
5	07'07"	00:32'48"
6	07'22"	00:40'10"
7	07'36"	00:47'46"
7.0	32'03"	00:48'11"

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