楊小明 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.8 km | 01:35:47 | 06:28/km

日期: 2014-02-28 06:36 - 地點: 茶改場 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 07'31" / 06'18" / 05'40" / 05'38" / 06'24" / 05'59" / 06'03" / 08'10" / 05'49" / 05'45" / 05'57" / 06'56" / 06'55" / 07'23" / 06'38" /

桃園

楊小明

·

桃園

楊小明

·

桃園

楊小明

·

雙連小團練

2月累積里程 : 157.52 km

Saucony virrata 累積 : 451.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'18"	00:13'49"
3	05'40"	00:19'29"
4	05'38"	00:25'07"
5	06'24"	00:31'31"
6	05'59"	00:37'30"
7	06'03"	00:43'33"
8	08'10"	00:51'43"
9	05'49"	00:57'32"
10	05'45"	01:03'17"
11	05'57"	01:09'14"
12	06'56"	01:16'10"
13	06'55"	01:23'05"
14	07'23"	01:30'28"
14.8	06'37"	01:35'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km