LCJ 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
ID 10384

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:24:43 | 06:29/km

日期: 2018-06-27 20:02 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 154 - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'15" / 06'10" / 06'05" / 06'11" / 05'50" / 06'11" / 07'28" / 06'01" / 08'12" / 07'22" / 06'22" / 06'17" / 06'07" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'30"

(30'30")

06'06"

5000 / 5000

2

35'13"

(01:05'44")

07'02" (+00'56")

5000 / 10000

3

18'59"

(01:24'43")

06'15" (+00'09")

3036 / 13036

6月累積里程 : 45.46 km

MIZUNO WAVE RIDER 21(SW) 累積 : 1518.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 梁澤鈞和其他 13 人說推

·

發哥晚安喔好久不見愉快順心喔

2018-06-27 22:47 ·

黃宏仲 LCJ早安！
週四愉快…好久不見
運動快樂。

2018-06-28 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	06'05"	00:18'30"
4	06'11"	00:24'41"
5	05'50"	00:30'31"
6	06'11"	00:36'42"
7	07'28"	00:44'10"
8	06'01"	00:50'11"
9	08'12"	00:58'23"
10	07'22"	01:05'45"
11	06'22"	01:12'07"
12	06'17"	01:18'24"
13	06'07"	01:24'31"
13.0	06'00"	01:24'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km