David Weng 翁明才 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.2 km | 00:47:38 | 14.0 km/h

日期: 2018-06-18 11:33 - 地點: 土城捷運埔心站 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 81 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.67 (-1.02)

1015 / 1015

2

04'25"

(07'31")

13.79 (-6.90)

1012 / 2027

3

03'07"

(10'38")

19.46 (-1.23)

1007 / 3035

4

08'43"

(19'21")

6.90 (-13.79)

1001 / 4036

5

03'42"

(23'03")

16.29 (-4.40)

1002 / 5039

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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騎Ubike去土城，準備從龍泉路上天上山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, Tamama Tan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-9.7 %
2	13.6	-2.2 %
3	19.3	3.0 %
4	6.9	-2.0 %
5	16.2	-4.5 %
6	12.0	2.2 %
7	20.7	-0.8 %
8	11.8	2.8 %
9	16.4	2.0 %
10	18.0	-1.3 %
11	17.1	5.2 %
11.1	8.0	-1.0 %

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