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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    21.0 km | 02:13:45 | 06:21/km
    日期: 2018-06-30 05:50 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 07'33" / 06'53" / 06'01" / 05'35" / 05'27" / 10'58" / 06'44" / 05'45" / 06'00" / 08'58" / 08'55" / 09'11" / 06'10" / 08'10" / 05'48" / 12'23" / 06'53" / 07'07" / 05'29" / 06'03" / 05'01" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+02'32")1000 / 1000
    2
    06'00"  (13'34")
    		06'00" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'00"  (19'34")
    		06'00" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'35"  (25'10")
    		05'35" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'26"  (30'36")
    		05'26" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (36'39")
    		06'02" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'43"  (43'22")
    		06'43" (+01'42")1000 / 7000
    8
    05'45"  (49'08")
    		05'45" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'59"  (55'07")
    		05'59" (+00'58")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:01'08")
    		06'01" (+01'00")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:07'20")
    		06'11" (+01'10")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:13'13")
    		05'52" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:19'23")
    		06'10" (+01'09")1000 / 13000
    14
    08'10"  (01:27'34")
    		08'10" (+03'09")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:33'21")
    		05'47" (+00'46")1000 / 15000
    16
    09'47"  (01:43'09")
    		09'47" (+04'46")1000 / 16000
    17
    06'52"  (01:50'02")
    		06'52" (+01'51")1000 / 17000
    18
    07'07"  (01:57'10")
    		07'07" (+02'06")1000 / 18000
    19
    05'28"  (02:02'39")
    		05'28" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'02"  (02:08'41")
    		06'02" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'01"  (02:13'43")
    		05'01"1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:13'45")
    		05'14" (+00'13")7 / 21007
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    LDS四週年大團練。這個月300剛剛好。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 300.03 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張家良, 飛龍 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Judy Jonathan午安!!半馬愉快
    2018-06-30 12:09 ·
    Glavine Liu 300k突破!!!
    2018-06-30 15:31 ·
     1 個人推
    飛龍 張大哥半馬運動愉快
    2018-06-30 17:17 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    206'53"00:14'26"
    306'01"00:20'27"
    405'35"00:26'02"
    505'27"00:31'29"
    610'58"00:42'27"
    706'44"00:49'11"
    805'45"00:54'56"
    906'00"01:00'56"
    1008'58"01:09'54"
    1108'55"01:18'49"
    1209'11"01:28'00"
    1306'10"01:34'10"
    1408'10"01:42'20"
    1505'48"01:48'08"
    1612'23"02:00'31"
    1706'53"02:07'24"
    1807'07"02:14'31"
    1905'29"02:20'00"
    2006'03"02:26'03"
    2105'01"02:31'04"
    21.006'58"02:31'07"

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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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