Wilson Lock 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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12.7 km | 01:19:16 | 06:13/km

日期: 2014-03-01 07:28 - 總爬升: 233 m - 地點: 將軍澳->牛頭角 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'29" / 05'59" / 07'52" / 09'37" / 06'01" / 05'38" / 06'24" / 05'57" / 06'08" / 05'25" / 06'07" /

3月累積里程 : 145.88 km

New Balance Fresh Foam 980 累積 : 285.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, danny 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'29"	00:15'47"
4	05'59"	00:21'46"
5	07'52"	00:29'38"
6	09'37"	00:39'15"
7	06'01"	00:45'16"
8	05'38"	00:50'54"
9	06'24"	00:57'18"
10	05'57"	01:03'15"
11	06'08"	01:09'23"
12	05'25"	01:14'48"
12.7	06'07"	01:19'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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