10.0 km | 01:13:42 | 07:21/km日期: 2014-03-01 07:22 - 地點: 南科西拉雅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 07'39" / 07'41" / 08'15" / 07'55" / 07'37" / 09'39" / 06'32" / 06'51" / 05'47" / 05'35" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+04'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'50" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'23" (+03'48") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 246.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'41" | 00:15'20" |
3 | 08'15" | 00:23'35" |
4 | 07'55" | 00:31'30" |
5 | 07'37" | 00:39'07" |
6 | 09'39" | 00:48'46" |
7 | 06'32" | 00:55'18" |
8 | 06'51" | 01:02'09" |
9 | 05'47" | 01:07'56" |
10 | 05'35" | 01:13'31" |
10.0 | 05'56" | 01:13'38" |