11.0 km | 01:16:00 | 06:55/km日期: 2018-07-04 05:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 588 Cal
Pace: 06'36" / 06'21" / 06'03" / 06'15" / 06'39" / 06'54" / 06'39" / 08'12" / 08'00" / 07'06" / 07'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.41 km 赤足
累積 :
80.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'21" | 00:12'57" |
3 | 06'03" | 00:19'00" |
4 | 06'15" | 00:25'15" |
5 | 06'39" | 00:31'54" |
6 | 06'54" | 00:38'48" |
7 | 06'39" | 00:45'27" |
8 | 08'12" | 00:53'39" |
9 | 08'00" | 01:01'39" |
10 | 07'06" | 01:08'45" |
11.0 | 07'28" | 01:16'00" |