羅吉偉 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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8.3 km | 00:49:40 | 05:58/km

日期: 2018-07-04 18:22 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'38" / 05'54" / 06'19" / 06'08" / 05'43" / 05'58" / 05'52" / 05'29" / 05'06" /

今晚有風跑起來真舒服!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 207.76 km

母子鱷魚第三代Y拖藍色#39(25) 累積 : 243.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱大煦, 吳致誠和其他 168 人說推

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觀看另 11 則留言

鱷魚公主早安微笑每一天

2018-07-05 08:57 ·

1 個人推

tseng jung 早安
運動愉快！

2018-07-05 09:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'54"	00:12'32"
3	06'19"	00:18'51"
4	06'08"	00:24'59"
5	05'43"	00:30'42"
6	05'58"	00:36'40"
7	05'52"	00:42'32"
8	05'29"	00:48'01"
8.3	05'06"	00:49'40"

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