Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/07/06 訓練日誌

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

4.9 km | 00:46:32 | 09:25/km

日期: 2018-07-06 06:10 - 地點: 北屯舊社公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'38" / 09'32" / 07'57" / 08'13" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'38"

(12'38")

12'38" (+04'42")

1000 / 1000

09'32"

(22'10")

09'32" (+01'36")

1000 / 2000

07'56"

(30'07")

07'56"

1000 / 3000

08'13"

(38'21")

08'13" (+00'17")

1000 / 4000

08'11"

(46'32")

08'40" (+00'44")

943 / 4943

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今天來幫我的好朋友北屯區市議員候選人黨籍的許維智讚聲！
他是金龍少棒隊國手出身，而且是一個非常好的市議員的人才。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.28 km

361 quick foam 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 元翔（潔衣坊）和其他 7 人說推

留言

黃宏仲 Charls晚安！
祝您好友高票當選……
週五愉悅喔…
運動快樂。

2018-07-06 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	09'32"	00:22'10"
3	07'57"	00:30'07"
4	08'13"	00:38'20"
4.9	08'41"	00:46'32"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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