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林家治
新竹
ID 296137
581 位追隨者
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林家治
2.5 km
|
00:19:44
|
07:51/km
日期:
2018-07-08 09:36
-
平均心率:
133
-
卡路里:
108 Cal
-
平均步頻:
154
-
PM2.5:
良好(3)
Pace: 06'53" / 06'50" / 11'28" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+00'14")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'53")
06'49"
1000 / 2000
3
05'51"
(19'44")
11'32" (+04'43")
507 / 2507
收操緩跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
280.48 km
BROOKS 8 累積 :
1292.6 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Tory Chuang
,
江漢章
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
J
好!一言為定!但書就是~你敢跑贏我,我下跪完就刪除你好友!哈哈哈
2018-07-09 15:36 ·
1
個人推
J
人生有很多抉擇,常常都是在十字路口,左轉或是右轉,想玩就得付出代價!🤣🤣🤣
2018-07-09 15:47 ·
1
個人推
J
忘了告訴你~我到月底都不會po了!
2018-07-09 22:13 ·
1
個人推
J
By the way~輸了又如何?我可以封殺你啊!也可以閉關啊!看我高興!哈哈
2018-07-09 22:14 ·
1
個人推
J
你……腦融化了吧?
2018-07-09 22:16 ·
1
個人推
J
你~豬腦吧?去吃個豬腦湯補補吧你!
2018-07-09 22:21 ·
1
個人推
呂理用
早安!運動愉快!
2018-07-10 11:27 ·
1
個人推
J
你都在外遊蕩了,管我?
2018-07-10 22:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'50"
00:13'43"
2.5
11'32"
00:19'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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鄭穗霓
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2.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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6.0 km
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王聖欣
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5.0 km
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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鄭穗霓
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6.9 km
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鄭穗霓
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2.9 km
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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