12.0 km | 01:10:09 | 05:49/km日期: 2018-07-10 04:50 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'33" / 06'27" / 04'37" / 05'11" / 05'42" / 05'47" / 05'18" / 05'56" / 06'15" / 05'55" / 05'56" / 12'18" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" | 800 / 2800 |
4 | | 06'37" (+02'37") | 578 / 3378 |
5 | | 04'22" (+00'22") | 800 / 4178 |
6 | | 06'37" (+02'37") | 578 / 4757 |
7 | | 04'33" (+00'33") | 800 / 5557 |
8 | | 07'07" (+03'07") | 537 / 6094 |
9 | | 04'48" (+00'48") | 800 / 6894 |
10 | | 07'55" (+03'55") | 483 / 7378 |
11 | | 04'48" (+00'48") | 800 / 8178 |
12 | | 07'33" (+03'33") | 507 / 8685 |
13 | | 04'44" (+00'44") | 800 / 9485 |
14 | | 06'54" (+02'54") | 554 / 10040 |
15 | | 05'56" (+01'56") | 1000 / 11040 |
16 | | 06'23" (+02'23") | 1000 / 12040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.78 km UA Gemini 累積 :
288.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'27" | 00:13'00" |
3 | 04'37" | 00:17'37" |
4 | 05'11" | 00:22'48" |
5 | 05'42" | 00:28'30" |
6 | 05'47" | 00:34'17" |
7 | 05'18" | 00:39'35" |
8 | 05'56" | 00:45'31" |
9 | 06'15" | 00:51'46" |
10 | 05'55" | 00:57'41" |
11 | 05'56" | 01:03'37" |
12 | 12'18" | 01:15'55" |
12.0 | 03'43" | 01:16'04" |