14.5 km | 01:26:37 | 05:58/km日期: 2018-07-11 17:36 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'16" / 05'57" / 05'52" / 06'22" / 05'52" / 05'54" / 06'03" / 05'59" / 06'03" / 06'17" / 05'58" / 05'39" / 05'59" / 05'50" / 05'27" /
溫度: 30°C
颱風天雖然政府已宣布放假
但身為服務業哪有這種假可放
早上6點就出門去上班
看了一下風雨～還好沒造成影響
颱風天上班這倒是做了一年半這份工作第一次遇到
公司說供餐但颱風天沒外送
也只是提供便宜貨的泡麵（25-35元）
主管看了一下立馬下訂披薩自取當午餐
吃好吃滿吃到嫑嫑的
下了班立馬去抓瑪麗亞尾巴🏃
順便消化一下才能吃晚餐😂
7月累積里程 :
221.19 km 
母子鱷Y拖一代 綠 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'57" | 00:12'13" |
| 3 | 05'52" | 00:18'05" |
| 4 | 06'22" | 00:24'27" |
| 5 | 05'52" | 00:30'19" |
| 6 | 05'54" | 00:36'13" |
| 7 | 06'03" | 00:42'16" |
| 8 | 05'59" | 00:48'15" |
| 9 | 06'03" | 00:54'18" |
| 10 | 06'17" | 01:00'35" |
| 11 | 05'58" | 01:06'33" |
| 12 | 05'39" | 01:12'12" |
| 13 | 05'59" | 01:18'11" |
| 14 | 05'50" | 01:24'01" |
| 14.5 | 05'26" | 01:26'37" |
留言 
