629905_Justin Tsai_TFC 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

629905_Justin Tsai_TFC 新竹
ID 63000

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629905_Justin Tsai_TFC

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:07:00 | 08:41/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	06:07:00
總名次	3448 / -
分組名次	1260 / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'00")

00:45'00" (+09'48")

01:27'59" (+09'51")

10 km

(01:27'59")

00:42'59" (+07'47")

15 km

(02:03'11")

00:35'12"

01:18'08"

20 km

(02:46'07")

00:42'56" (+07'44")

25 km

(03:31'13")

00:45'06" (+09'54")

01:27'12" (+09'04")

30 km

(04:13'19")

00:42'06" (+06'54")

35 km

(05:01'23")

00:48'04" (+12'52")

01:30'36" (+12'28")

40 km

(05:43'55")

00:42'32" (+07'20")

Finish

(06:07:00)

日期: 2014-03-09 08:32 - 總爬升: 816 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

初馬，雖然是個後段班的成績，但是沒被關門就已是我最大的鼓勵了!!

賽前宣言: 初全馬!

賽後評分: 成績列印比較不順，其餘的都OK哦!
給 5 星

3月累積里程 : 124.57 km

nike lunar eclipse3 累積 : 975.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

～跑不快也要穿的帥～, 葉淨志和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-03-10 13:03 ·

1 個人推

629905_Justin Tsai_TFC 謝謝~ 有機會的話，應該多去十八尖山練練上下坡啊!

2014-03-10 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'23"	00:17'31"
3	09'02"	00:26'33"
4	08'29"	00:35'02"
5	09'58"	00:45'00"
6	07'34"	00:52'34"
7	09'00"	01:01'34"
8	07'46"	01:09'20"
9	08'12"	01:17'32"
10	10'27"	01:27'59"
11	05'51"	01:33'50"
12	07'02"	01:40'52"
13	08'40"	01:49'32"
14	07'29"	01:57'01"
15	06'10"	02:03'11"
16	09'21"	02:12'32"
17	08'21"	02:20'53"
18	08'01"	02:28'54"
19	08'05"	02:36'59"
20	09'08"	02:46'07"
21	08'13"	02:54'20"
22	07'57"	03:02'17"
23	09'57"	03:12'14"
24	08'26"	03:20'40"
25	10'33"	03:31'13"
26	08'16"	03:39'29"
27	07'37"	03:47'06"
28	09'33"	03:56'39"
29	07'24"	04:04'03"
30	09'16"	04:13'19"
31	09'41"	04:23'00"
32	09'58"	04:32'58"
33	08'00"	04:40'58"
34	10'25"	04:51'23"
35	10'00"	05:01'23"
36	08'05"	05:09'28"
37	08'04"	05:17'32"
38	08'43"	05:26'15"
39	09'15"	05:35'30"
40	08'25"	05:43'55"
41	09'34"	05:53'29"
42	07'22"	06:00'51"
42.7	06'41"	06:05'17"

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