蔡螞蟻 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡螞蟻新北市
ID 354316

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4.0 km | 00:30:26 | 07:32/km

日期: 2018-07-16 20:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'11" / 07'25" / 07'33" / 08'01" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'25"	00:14'36"
3	07'33"	00:22'09"
4	08'01"	00:30'10"
4.0	07'41"	00:30'26"

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