Raul Lee 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:21:27 | 18:01/km

日期: 2018-07-13 18:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'13" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'31"

(17'31")

17'31"

1000 / 1000

2

03'55"

(21'26")

20'12" (+02'41")

194 / 1194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.26 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹志祥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'13"	00:17'13"
1.2	19'45"	00:21'03"

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