蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

18.0 km | 02:57:45 | 09:52/km

日期: 2018-07-15 05:39 - 總爬升: 275 m - 地點: 永和山水庫 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'34" / 06'26" / 08'04" / 09'12" / 08'05" / 07'42" / 07'50" / 08'22" / 19'39" / 09'02" / 08'24" / 08'17" / 12'52" / 10'53" / 11'46" / 10'45" / 11'17" / 09'46" /

基本訓練

7月累積里程 : 75.83 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	06'26"	00:16'00"
3	08'04"	00:24'04"
4	09'12"	00:33'16"
5	08'05"	00:41'21"
6	07'42"	00:49'03"
7	07'50"	00:56'53"
8	08'22"	01:05'15"
9	19'39"	01:24'54"
10	09'02"	01:33'56"
11	08'24"	01:42'20"
12	08'17"	01:50'37"
13	12'52"	02:03'29"
14	10'53"	02:14'22"
15	11'46"	02:26'08"
16	10'45"	02:36'53"
17	11'17"	02:48'10"
18.0	09'48"	02:57'51"

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