Yuan Sheng Chien 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.4 km | 01:26:00 | 06:54/km

日期: 2018-07-19 17:59 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'10" / 07'28" / 06'52" / 07'36" / 06'24" / 08'39" / 08'19" / 06'43" / 06'21" / 07'36" / 05'28" / 06'25" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'01")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'31")

07'02" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'23")

06'52" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'10")

06'47" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'34")

06'23" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mike Hsiao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'28"	00:14'38"
3	06'52"	00:21'30"
4	07'36"	00:29'06"
5	06'24"	00:35'30"
6	08'39"	00:44'09"
7	08'19"	00:52'28"
8	06'43"	00:59'11"
9	06'21"	01:05'32"
10	07'36"	01:13'08"
11	05'28"	01:18'36"
12	06'25"	01:25'01"
12.4	05'43"	01:27'32"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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