10.0 km | 01:13:16 | 07:18/km日期: 2018-07-15 20:46 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'29" / 07'57" / 07'30" / 07'26" / 11'43" / 07'32" / 07'34" / 06'49" / 07'32" / 06'14" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'57" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'49" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'10" (+02'57") | 29 / 10029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
134.31 km 母子鱷魚 第三代 氣墊ㄚ拖 累積 :
226.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'57" | 00:15'26" |
3 | 07'30" | 00:22'56" |
4 | 07'26" | 00:30'22" |
5 | 11'43" | 00:42'05" |
6 | 07'32" | 00:49'37" |
7 | 07'34" | 00:57'11" |
8 | 06'49" | 01:04'00" |
9 | 07'32" | 01:11'32" |
10 | 06'14" | 01:17'46" |
10.0 | 10'05" | 01:18'04" |