Sy Own 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sy Own 台南
ID 263279

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1.5 km | 00:09:46 | 06:38/km

日期: 2018-07-15 06:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'21" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'26"

(09'46")

07'20" (+01'00")

467 / 1467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.05 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 661.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.5	07'20"	00:09'47"

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