顏永存 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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3.3 km | 00:19:26 | 05:48/km

日期: 2018-08-11 17:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 00'48" / 05'29" / 05'50" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'48"	00:00'48"
2	05'29"	00:06'17"
3	05'50"	00:12'07"
3.3	07'08"	00:14'34"

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