謝進興 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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5.2 km | 00:32:16 | 06:09/km

日期: 2014-03-03 16:11 - 地點: 松林 - 天氣: 陰 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 06'14" / 06'04" / 06'17" / 05'54" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'11"

(31'11")

06'09"

5066 / 5066

2

01'05"

(32'16")

06'07"

176 / 5243

第二天恢復跑5K...腳依然硬到不行...

3月累積里程 : 350.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 姚鴻文/123馬和其他 55 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'14"	00:12'30"
3	06'04"	00:18'34"
4	06'17"	00:24'51"
5	05'54"	00:30'45"
5.2	06'13"	00:32'16"

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