恰克黃_百錬成鋼 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

恰克黃_百錬成鋼新竹
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恰克黃_百錬成鋼

1.0 km | 00:06:19 | 06:17/km

日期: 2018-07-03 20:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'19")

04'37"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 338.17 km

百變Y拖累積 : 7774.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	04'22"	00:06'20"

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