蔡德甫 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.8 km | 00:35:52 | 05:14/km

日期: 2014-03-04 17:59 - 地點: 明星路 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 05'22" / 05'23" / 05'11" / 05'08" / 05'14" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

05'22" (+00'13")

1933 / 1933

2

10'28"

(20'51")

05'09"

2027 / 3960

3

10'36"

(31'27")

05'17" (+00'08")

2002 / 5962

4

04'25"

(35'52")

05'12" (+00'03")

848 / 6810

自主練習.

3月累積里程 : 311.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 陳安安和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
4	05'08"	00:21'04"
5	05'14"	00:26'18"
6	05'23"	00:31'41"
6.8	05'00"	00:35'52"

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