WEIYEA 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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7.1 km | 00:35:00 | 04:54/km

日期: 2018-07-17 17:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'54" / 06'13" / 04'57" / 04'58" / 04'51" / 04'59" / 04'51" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'48")

04'54" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'45")

04'57" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'43")

04'58" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'35")

04'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

搖搖⋯晃晃⋯平平⋯淡淡⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.44 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, Chihche(fin) Fang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'13"	00:11'07"
3	04'57"	00:16'04"
4	04'58"	00:21'02"
5	04'51"	00:25'53"
6	04'59"	00:30'52"
7	04'51"	00:35'43"
7.1	04'36"	00:36'19"

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