胖竹 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

胖竹台東
ID 325857

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1.2 km | 00:19:28 | 15:59/km

日期: 2018-07-16 20:54 - 平均心率: 95 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 16'19" / 47'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

16'05"

1000 / 1000

2

03'22"

(19'28")

15'33"

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.95 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1837.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 周殷鼎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
1.2	47'08"	00:26'33"

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