馥全 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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1.0 km | 00:04:36 | 04:32/km

日期: 2018-07-18 19:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 848 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'31" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'31"

1001 / 1001

184 / 119

2

00'04"

(04'36")

05'07" (+00'36")

13 / 1014

180 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mickey, 大頭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.0	06'24"	00:04'36"

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