Andy Lin 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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5.0 km | 00:29:16 | 05:48/km

日期: 2018-07-19 17:13 - 地點: 信義國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 263 Cal - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'45" / 06'13" / 06'17" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.71 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 404.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, CFC 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'45"	00:16'34"
4	06'13"	00:22'47"
5	06'17"	00:29'04"
5.0	04'46"	00:29'15"

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成績 : 02:30:48

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