陳志成 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳志成台南
ID 337834

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2.4 km | 00:29:31 | 12:32/km

日期: 2018-07-21 20:14 - 平均心率: 75 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'51" / 12'31" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

12'31"

(25'23")

12'31"

1000 / 2000

3

04'07"

(29'31")

11'38"

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 238.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

豊峻, 吳明杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	12'31"	00:25'22"
2.4	11'39"	00:29'30"

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