7.1 km | 00:47:12 | 06:36/km日期: 2018-07-20 19:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'25" / 06'51" / 06'54" / 07'14" / 06'23" / 06'25" / 06'39" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'40") | 400 / 400 |
2 | | 06'49" (+01'18") | 1000 / 1400 |
3 | | 06'58" (+01'27") | 760 / 2160 |
4 | | 05'33" (+00'02") | 315 / 2475 |
5 | | 10'48" (+05'17") | 138 / 2614 |
6 | | 05'32" (+00'01") | 800 / 3414 |
7 | | 09'10" (+03'39") | 163 / 3577 |
8 | | 05'35" (+00'04") | 800 / 4377 |
9 | | 14'19" (+08'48") | 104 / 4482 |
10 | | 05'33" (+00'02") | 800 / 5282 |
11 | | 13'46" (+08'15") | 108 / 5391 |
12 | | 05'31" | 800 / 6191 |
13 | | 14'06" (+08'35") | 106 / 6297 |
14 | | 05'40" (+00'09") | 800 / 7097 |
15 | | 13'25" (+07'54") | 46 / 7144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 176.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'51" | 00:15'16" |
3 | 06'54" | 00:22'10" |
4 | 07'14" | 00:29'24" |
5 | 06'23" | 00:35'47" |
6 | 06'25" | 00:42'12" |
7 | 06'39" | 00:48'51" |
7.1 | 07'23" | 00:49'55" |