馥全 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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1.0 km | 00:04:48 | 04:40/km

日期: 2018-07-20 19:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 832 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'38"

1005 / 1005

173 / 124

2

00'08"

(04'48")

05'14" (+00'36")

25 / 1031

180 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mickey, tim 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	05'54"	00:04'48"

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