慢慢跑快快到 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

2.2 km | 01:06:43 | 30:44/km

日期: 2018-07-23 11:16 - 總爬升: 297 m - 地點: 觀音山硬漢嶺 - 平均心率: 105 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 30'25" / 39'35" / 42'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

25'39"

88 / 88

2

30'52"

(33'08")

30'52" (+05'13")

1000 / 1088

3

28'44"

(01:01'53")

28'44" (+03'05")

1000 / 2088

4

04'49"

(01:06'43")

58'22" (+32'43")

82 / 2171

桃園

慢慢跑快快到

·

桃園

慢慢跑快快到

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 黃宣宣和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'25"	00:30'25"
2	39'35"	01:10'00"
2.2	42'00"	01:17'12"

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