7.5 km | 01:10:21 | 09:22/km日期: 2018-07-21 10:32 - 總爬升: 184 m - 地點: 桃園棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 11514 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 08'47" / 09'18" / 09'14" / 09'39" / 09'25" / 09'28" / 09'02" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'54" | 1005 / 1005 | 164 / 68 |
2 | | 09'18" (+00'24") | 1003 / 2009 | 164 / 65 |
3 | | 09'14" (+00'20") | 1002 / 3011 | 163 / 66 |
4 | | 09'37" (+00'43") | 1005 / 4016 | 162 / 64 |
5 | | 09'45" (+00'51") | 1008 / 5025 | 162 / 63 |
6 | | 09'23" (+00'29") | 1008 / 6033 | 163 / 65 |
7 | | 09'03" (+00'09") | 1008 / 7041 | 164 / 67 |
8 | | 09'16" (+00'22") | 505 / 7547 | 164 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.50 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 09'18" | 00:18'05" |
3 | 09'14" | 00:27'19" |
4 | 09'39" | 00:36'58" |
5 | 09'25" | 00:46'23" |
6 | 09'28" | 00:55'51" |
7 | 09'02" | 01:04'53" |
7.5 | 10'49" | 01:10'21" |