10.0 km | 00:56:39 | 05:39/km日期: 2018-07-22 15:40 - 地點: 興國國小 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 10338 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'34" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'41" / 05'33" / 05'36" / 05'41" / 05'34" / 05'28" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'08") | 1001 / 1001 | 176 / 101 |
2 | | 05'49" (+00'23") | 1006 / 2008 | 181 / 94 |
3 | | 05'46" (+00'20") | 1006 / 3015 | 184 / 93 |
4 | | 05'42" (+00'16") | 1006 / 4021 | 185 / 94 |
5 | | 05'39" (+00'13") | 1003 / 5025 | 185 / 95 |
6 | | 05'33" (+00'07") | 1008 / 6034 | 188 / 95 |
7 | | 05'34" (+00'08") | 1005 / 7039 | 186 / 96 |
8 | | 05'37" (+00'11") | 1001 / 8041 | 181 / 97 |
9 | | 05'33" (+00'07") | 1002 / 9043 | 178 / 101 |
10 | | 05'26" | 1001 / 10044 | 176 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.50 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'52" | 00:11'26" |
3 | 05'46" | 00:17'12" |
4 | 05'45" | 00:22'57" |
5 | 05'41" | 00:28'38" |
6 | 05'33" | 00:34'11" |
7 | 05'36" | 00:39'47" |
8 | 05'41" | 00:45'28" |
9 | 05'34" | 00:51'02" |
10 | 05'28" | 00:56'30" |
10.0 | 06'45" | 00:56'39" |