16.1 km | 01:39:30 | 06:11/km日期: 2018-07-23 20:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 16716 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'31" / 05'27" / 05'14" / 05'00" / 04'54" / 04'45" / 04'43" / 04'30" / 04'24" / 03'55" / 04'59" / 09'44" / 05'32" / 05'56" / 03'32" / 18'31" / 57'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+01'59") | 1009 / 1009 | 163 / 110 |
| 2 | | 05'21" (+01'49") | 1006 / 2016 | 164 / 113 |
| 3 | | 05'13" (+01'41") | 1000 / 3016 | 165 / 115 |
| 4 | | 04'59" (+01'27") | 1001 / 4018 | 166 / 120 |
| 5 | | 04'53" (+01'21") | 1000 / 5018 | 167 / 122 |
| 6 | | 04'45" (+01'13") | 1010 / 6029 | 168 / 124 |
| 7 | | 04'39" (+01'07") | 1003 / 7032 | 168 / 127 |
| 8 | | 04'29" (+00'57") | 1001 / 8034 | 170 / 130 |
| 9 | | 04'25" (+00'53") | 1006 / 9040 | 172 / 131 |
| 10 | | 03'53" (+00'21") | 1002 / 10042 | 178 / 143 |
| 11 | | 04'58" (+01'26") | 1004 / 11047 | 176 / 113 |
| 12 | | 09'42" (+06'10") | 1002 / 12050 | 185 / 55 |
| 13 | | 05'32" (+02'00") | 1007 / 13057 | 168 / 106 |
| 14 | | 05'51" (+02'19") | 1001 / 14059 | 174 / 97 |
| 15 | | 03'32" | 1007 / 15066 | 188 / 149 |
| 16 | | 18'28" (+14'56") | 1003 / 16069 | 151 / 35 |
今天溫度對跑步還算不錯
吃飽後緩和跑、聽說這樣燃燒卡洛里很有效果⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
344.58 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃3號 累積 :
1424.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'27" | 00:10'58" |
| 3 | 05'14" | 00:16'12" |
| 4 | 05'00" | 00:21'12" |
| 5 | 04'54" | 00:26'06" |
| 6 | 04'45" | 00:30'51" |
| 7 | 04'43" | 00:35'34" |
| 8 | 04'30" | 00:40'04" |
| 9 | 04'24" | 00:44'28" |
| 10 | 03'55" | 00:48'23" |
| 11 | 04'59" | 00:53'22" |
| 12 | 09'44" | 01:03'06" |
| 13 | 05'32" | 01:08'38" |
| 14 | 05'56" | 01:14'34" |
| 15 | 03'32" | 01:18'06" |
| 16 | 18'31" | 01:36'37" |
| 16.0 | 62'16" | 01:39'30" |
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