馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    41.4 km | 06:38:01 | 09:37/km
    日期: 2018-07-22 06:25 - 總爬升: 1557 m - 地點: 宇老 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2047 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'26" / 06'03" / 07'09" / 06'56" / 09'39" / 09'21" / 07'29" / 09'56" / 10'37" / 09'30" / 12'15" / 23'20" / 11'19" / 10'17" / 11'30" / 10'26" / 13'55" / 09'21" / 13'34" / 67'38" / 09'12" / 05'32" / 05'19" / 05'11" / 05'38" / 06'26" / 05'28" / 08'49" / 05'43" / 24'37" / 05'46" / 05'34" / 07'19" / 05'47" / 08'45" / 06'12" / 07'26" / 19'23" / 05'06" / 05'19" / 06'41" / 13'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'20")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'29")
    		06'03" (+00'57")1000 / 2000
    3
    07'09"  (19'38")
    		07'09" (+02'03")1000 / 3000
    4
    06'56"  (26'34")
    		06'56" (+01'50")1000 / 4000
    5
    09'37"  (36'12")
    		09'37" (+04'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'20"  (45'32")
    		09'20" (+04'14")1000 / 6000
    7
    07'28"  (53'01")
    		07'28" (+02'22")1000 / 7000
    8
    09'56"  (01:02'58")
    		09'56" (+04'50")1000 / 8000
    9
    10'36"  (01:13'34")
    		10'36" (+05'30")1000 / 9000
    10
    09'30"  (01:23'04")
    		09'30" (+04'24")1000 / 10000
    11
    12'15"  (01:35'20")
    		12'15" (+07'09")1000 / 11000
    12
    23'20"  (01:58'40")
    		23'20" (+18'14")1000 / 12000
    13
    11'19"  (02:10'00")
    		11'19" (+06'13")1000 / 13000
    14
    10'16"  (02:20'16")
    		10'16" (+05'10")1000 / 14000
    15
    11'29"  (02:31'45")
    		11'29" (+06'23")1000 / 15000
    16
    10'26"  (02:42'12")
    		10'26" (+05'20")1000 / 16000
    17
    13'55"  (02:56'07")
    		13'55" (+08'49")1000 / 17000
    18
    09'20"  (03:05'28")
    		09'20" (+04'14")1000 / 18000
    19
    10'44"  (03:16'13")
    		10'44" (+05'38")1000 / 19000
    20
    32'57"  (03:49'11")
    		32'57" (+27'51")1000 / 20000
    21
    09'12"  (03:58'23")
    		09'12" (+04'06")1000 / 21000
    22
    05'31"  (04:03'55")
    		05'31" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'19"  (04:09'14")
    		05'19" (+00'13")1000 / 23000
    24
    05'10"  (04:14'25")
    		05'10" (+00'04")1000 / 24000
    25
    05'37"  (04:20'03")
    		05'37" (+00'31")1000 / 25000
    26
    06'20"  (04:26'23")
    		06'20" (+01'14")1000 / 26000
    27
    05'33"  (04:31'57")
    		05'33" (+00'27")1000 / 27000
    28
    08'49"  (04:40'46")
    		08'49" (+03'43")1000 / 28000
    29
    05'42"  (04:46'29")
    		05'42" (+00'36")1000 / 29000
    30
    24'37"  (05:11'06")
    		24'37" (+19'31")1000 / 30000
    31
    05'45"  (05:16'52")
    		05'45" (+00'39")1000 / 31000
    32
    05'34"  (05:22'26")
    		05'34" (+00'28")1000 / 32000
    33
    07'18"  (05:29'45")
    		07'18" (+02'12")1000 / 33000
    34
    05'47"  (05:35'32")
    		05'47" (+00'41")1000 / 34000
    35
    08'44"  (05:44'17")
    		08'44" (+03'38")1000 / 35000
    36
    06'12"  (05:50'29")
    		06'12" (+01'06")1000 / 36000
    37
    07'25"  (05:57'55")
    		07'25" (+02'19")1000 / 37000
    38
    19'21"  (06:17'17")
    		19'21" (+14'15")1000 / 38000
    39
    05'06"  (06:22'23")
    		05'06"1000 / 39000
    40
    05'18"  (06:27'42")
    		05'18" (+00'12")1000 / 40000
    41
    06'41"  (06:34'23")
    		06'41" (+01'35")1000 / 41000
    42
    03'37"  (06:38'01")
    		10'14" (+05'08")354 / 41354
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言

    跑不過癮
    不過沒關係
    留點遺憾
    下次再來挑戰超馬😄
    很開心遇到東豐超馬的跑友
    也有好幾位已經報名了😄鎮西堡
    明年再一起跑跑趣喲😍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 284.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    信毅, 陳在勉 和其他 28 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'03"00:12'29"
    307'09"00:19'38"
    406'56"00:26'34"
    509'39"00:36'13"
    609'21"00:45'34"
    707'29"00:53'03"
    809'56"01:02'59"
    910'37"01:13'36"
    1009'30"01:23'06"
    1112'15"01:35'21"
    1223'20"01:58'41"
    1311'19"02:10'00"
    1410'17"02:20'17"
    1511'30"02:31'47"
    1610'26"02:42'13"
    1713'55"02:56'08"
    1809'21"03:05'29"
    1913'34"03:19'03"
    2067'38"04:26'41"
    2109'12"04:35'53"
    2205'32"04:41'25"
    2305'19"04:46'44"
    2405'11"04:51'55"
    2505'38"04:57'33"
    2606'26"05:03'59"
    2705'28"05:09'27"
    2808'49"05:18'16"
    2905'43"05:23'59"
    3024'37"05:48'36"
    3105'46"05:54'22"
    3205'34"05:59'56"
    3307'19"06:07'15"
    3405'47"06:13'02"
    3508'45"06:21'47"
    3606'12"06:27'59"
    3707'26"06:35'25"
    3819'23"06:54'48"
    3905'06"06:59'54"
    4005'19"07:05'13"
    4106'41"07:11'54"
    41.413'12"07:16'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :