Davina Chek 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

14 位追隨者

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25.0 km | 06:40:49 | 16:01/km | 第3半馬

官方成績
日期	2016-12-11
成績	06:40:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'54")

01:01'54" (+00'14")

02:22'48"

10 km

(02:22'48")

01:20'54" (+19'14")

15 km

(03:38'08")

01:15'20" (+13'40")

03:00'43" (+37'55")

20 km

(05:23'31")

01:45'23" (+43'43")

25 km

(06:25'11")

01:01'40"

00:00'00"

Finish

(06:40:49)

日期: 2016-12-11 09:01 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+04'34")

1000 / 1000

2

06'40"

(17'54")

06'40"

1000 / 2000

3

15'51"

(33'45")

15'51" (+09'11")

1000 / 3000

4

13'31"

(47'16")

13'31" (+06'51")

1000 / 4000

5

14'19"

(01:01'35")

14'19" (+07'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Davina Chek

·

22.6km 比官方的多了

12月累積里程 : 26.01 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	06'49"	00:18'01"
3	15'59"	00:34'00"
4	13'35"	00:47'35"
5	14'19"	01:01'54"
6	16'32"	01:18'26"
7	11'24"	01:29'50"
8	16'53"	01:46'43"
9	21'40"	02:08'23"
10	14'25"	02:22'48"
11	13'13"	02:36'01"
12	13'14"	02:49'15"
13	14'28"	03:03'43"
14	15'56"	03:19'39"
15	18'29"	03:38'08"
16	15'43"	03:53'51"
17	33'56"	04:27'47"
18	21'58"	04:49'45"
19	15'55"	05:05'40"
20	17'51"	05:23'31"
21	15'53"	05:39'24"
22	12'06"	05:51'30"
23	12'26"	06:03'56"
24	10'16"	06:14'12"
25	10'59"	06:25'11"
26	17'51"	06:43'02"
26.0	08'26"	06:43'08"

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