小豪 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

小豪高雄
ID 26559

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1.6 km | 00:10:27 | 06:29/km

日期: 2018-07-23 21:32 - 平均心率: 116 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'15" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

03'12"

(10'27")

05'16"

608 / 1608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

致銘ChihMing 和吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.6	05'16"	00:10'28"

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