謝李歐 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝李歐新竹
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12.0 km | 00:51:04 | 04:15/km

日期: 2014-03-06 19:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: OK - 卡路里: 659 Cal

10K tempo run
天公不作美，還是得上跑步機，
法克的學長表示:跑步機表速要跟跑外面一樣，坡度要調到2.5~
結果到第2k我就有想跳車的感覺了，
趕緊調成坡度1.5，
喘吁吁的程度還算類似吧..
5:XX/4:08/4:06/4:06/4:06/4:06/4:06/4:06/4:04/4:04/4:00/4:48

3月累積里程 : 183.36 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

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黃明鈞(黑書包), 黃琦淨和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

打丟賽不是我說的公司學長說的@@ 你跑起來差很多嗎

2014-03-09 14:39 ·

謝李歐覺得2.5有點操耶...

2014-03-09 20:09 ·

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