William Chen 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 02:15:11 | 05:20/km

日期: 2014-03-09 04:37 - 總爬升: 268 m - 地點: chc-hemei-shengkan - 天氣: cloudy - 卡路里: 1423 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'32" / 05'22" / 05'02" / 05'32" / 05'19" / 05'19" / 05'15" / 05'26" / 05'20" / 05'21" / 05'01" / 05'28" / 05'25" / 09'25" / 01'27" / 05'11" / 05'12" / 05'14" / 05'19" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'31" / 05'14" / 05'32" /

3月累積里程 : 296.72 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 6014.4 km

Android - samsung GT-I8150 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, Simon P. James 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
3	05'22"	00:16'25"
4	05'02"	00:21'27"
5	05'32"	00:26'59"
6	05'19"	00:32'18"
7	05'19"	00:37'37"
8	05'15"	00:42'52"
9	05'26"	00:48'18"
10	05'20"	00:53'38"
11	05'21"	00:58'59"
12	05'01"	01:04'00"
13	05'28"	01:09'28"
14	05'25"	01:14'53"
15	09'25"	01:24'18"
16	01'27"	01:25'45"
17	05'11"	01:30'56"
18	05'12"	01:36'08"
19	05'14"	01:41'22"
20	05'19"	01:46'41"
21	05'19"	01:52'00"
22	05'28"	01:57'28"
23	05'19"	02:02'47"
24	05'31"	02:08'18"
25	05'14"	02:13'32"
25.3	05'31"	02:15'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km