10.1 km | 01:03:22 | 06:15/km日期: 2018-07-27 16:39 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 11182 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'36" / 06'31" / 06'30" / 06'26" / 06'23" / 06'19" / 05'51" / 05'21" / 05'45" / 05'48" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'35" (+02'17") | 1002 / 1002 | 174 / 75 |
| 2 | | 06'30" (+01'12") | 1001 / 2004 | 177 / 86 |
| 3 | | 06'27" (+01'09") | 1006 / 3011 | 177 / 87 |
| 4 | | 06'24" (+01'06") | 1002 / 4014 | 175 / 88 |
| 5 | | 06'20" (+01'02") | 1005 / 5019 | 175 / 89 |
| 6 | | 06'18" (+01'00") | 1008 / 6028 | 175 / 90 |
| 7 | | 05'48" (+00'30") | 1008 / 7036 | 177 / 97 |
| 8 | | 05'18" | 1006 / 8042 | 179 / 104 |
| 9 | | 05'42" (+00'24") | 1006 / 9048 | 176 / 99 |
| 10 | | 05'46" (+00'28") | 1005 / 10053 | 176 / 98 |
| 11 | | 06'20" (+01'02") | 126 / 10180 | 175 / 90 |
16:40時學校校區旁開跑，約萬仁、秉正二位跑學校校區，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.27 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'31" | 00:14'07" |
| 3 | 06'30" | 00:20'37" |
| 4 | 06'26" | 00:27'03" |
| 5 | 06'23" | 00:33'26" |
| 6 | 06'19" | 00:39'45" |
| 7 | 05'51" | 00:45'36" |
| 8 | 05'21" | 00:50'57" |
| 9 | 05'45" | 00:56'42" |
| 10 | 05'48" | 01:02'30" |
| 10.1 | 06'52" | 01:03'22" |
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