陳阿誠 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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11.3 km | 01:02:35 | 05:32/km

日期: 2018-07-26 20:35 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'09" / 04'56" / 05'15" / 05'11" / 05'14" / 05'01" / 04'44" / 06'56" / 06'44" / 06'46" /

跳完舞來補里程，好久沒來操場了，還是這麼熱鬧，令我也跟著熱血起來。前面有怡靜跟著幾k，她一直喊太快可是又都跑在我前面。後面遇到建智跟千毓輕鬆跑，看來我需要多點來這裡才會有刺激，可是夏天好熱喔。

7月累積里程 : 278.93 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, 許建德和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'09"	00:16'28"
4	04'56"	00:21'24"
5	05'15"	00:26'39"
6	05'11"	00:31'50"
7	05'14"	00:37'04"
8	05'01"	00:42'05"
9	04'44"	00:46'49"
10	06'56"	00:53'45"
11	06'44"	01:00'29"
11.3	06'43"	01:02'35"

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成績 : 03:46:01

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