鍾文芳 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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5.0 km | 00:35:15 | 07:02/km

日期: 2018-01-23 17:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'48" / 07'25" / 07'05" / 07'10" / 06'46" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.12 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'25"	00:14'13"
3	07'05"	00:21'18"
4	07'10"	00:28'28"
5	06'46"	00:35'14"
5.0	08'50"	00:35'15"

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