Nikki 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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5.2 km | 00:30:53 | 05:56/km

日期: 2018-07-31 18:43 - 地點: 四腳亭基隆河畔 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'20" / 05'57" / 05'37" / 05'42" / 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'16")

05'56" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'53")

05'37"

1000 / 3000

4

05'41"

(23'35")

05'41" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'35")

05'59" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'17"

(30'53")

06'37" (+01'00")

195 / 5195

嘗試爬點坡
今天受傷的地方痛感比較明顯
尤其是下坡觸地的時候

7月累積里程 : 17.88 km

Brooks PureFlow5 累積 : 469.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	05'37"	00:17'54"
4	05'42"	00:23'36"
5	06'00"	00:29'36"
5.2	06'38"	00:30'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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