張萱玉 2014/03/10 訓練日誌

張萱玉桃園
ID 1471

223 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張萱玉

12.1 km | 01:16:07 | 06:18/km

日期: 2014-03-10 20:08 - 總爬升: 148 m - 地點: 熟悉人行道 - 天氣: 涼爽晴+偶小雨 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 06'13" / 06'08" / 06'20" / 06'28" / 06'38" / 06'14" / 06'14" / 06'28" / 06'22" / 06'57" / 109'21" /

悶太多天了……好好跑一下是對的！:-P………可是到底怎麼了？？第一次跑完伸展完後～媽呀！我的頭好暈阿><”

3月累積里程 : 154.78 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

brucelee, SHENG 和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

張萱玉張大哥…謝謝關心喔！我這兩天有儘量多休息也注意多補充afan的建議飲食現在應該算恢復的很好囉……倒是又差點被工作給打敗了！><″

2014-03-14 00:04 ·

2 個人推

張重聰人生就像心電圖...起起伏伏是正常,一帆風順不就躺平了嗎!?
不要被自己打敗就好...^^ 鬥陣加油嘿!

2014-03-14 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'13"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	06'20"	00:24'32"
5	06'28"	00:31'00"
6	06'38"	00:37'38"
7	06'14"	00:43'52"
8	06'14"	00:50'06"
9	06'28"	00:56'34"
10	06'22"	01:02'56"
11	06'57"	01:09'53"
12.1	05'53"	01:16'07"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km