Runner 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:11 | 05:59/km

日期: 2018-07-31 07:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54"

1007 / 1007

179 / 94

2

03'14"

(09'11")

06'04" (+00'10")

532 / 1540

183 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.30 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.5	06'05"	00:09'11"

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